SESIONES FÚTBOL

Circuito Fuerza Resistencia 3 Hola amigos, esta semana os dejo una tarea con bastante carga, ideal para el trabajo en los parones de Navidad que nos vienen ahora al fútbol Regional. El ejercicio es un circuito de fuerza-resistencia, que realizaremos en día de tensión/fuerza, en una semana competitiva de liga, se hace un Martes-Miércoles, en semana sin competición de liga se puede hacer cualquier día, siempre y cuando no haya habido otra sesión con carga elevada 48h antes.

Circuito Fuerza-Resistencia por Postas Hola amigos, aquí os traigo un circuito, de trabajo de la Resistencia a la fuerza explosiva.  La tarea está dividida en postas, que los jugadores deberán realizar una a una. Esta tarea, se realizaría un día de tensión/fuerza (Martes-Miércoles)

Partido Condicionado Pressing tras Pérdida Hola amigos, hoy os traigo una tarea muy interesante, enfocada a las transiciones Ataque-Defensa de nuestro modelo de juego. En este caso, nuestro modelo de juego requiere una presión intensa y ordenada, tras perder el balón. Como no es lo mismo la zona en la que se pierde el balón, se divide el campo en 3 zonas : Iniciación, creación y finalización. Dependiendo donde se pierda el balón, el pressing tras pérdida debe ser diferente, tanto como las acciones del resto de componentes del equipo que no van al pressing.

Doble Área Coberturas y Permutas Hola amigos!! Aquí os traigo una nueva tarea, esta vez es un doble área para el trabajo de coberturas y permutas. En este ejercicio, utilizamos la línea defensiva (4 jugadores + Portero) para hacer un trabajo más específico con ellos, pero también se pueden introducir medio centro y extremos, aumentar el espacio por supuesto, y comenzar el trabajo de coberturas y permutas desde la línea de medios.

Hola amigos, con motivo de la llegada de las Navidades, desde sesionesfutbol queremos celebrarlo lanzando nuestro 3er Ebook, con 25 ejercicios Físicos y Tácticos, para trabajo con edades más avanzadas. Aprovecha el Black Friday para conseguirlo con un 70% de descuento, introduce el código blackfriday a la hora de descargarlo. (Solo válido hasta el Domingo 26 de Noviembre)

Acción conjunta 4x4 Finalizaciones Hola amigos, aquí os dejo una Acción conjunta. En este caso, introducimos acciones explosivas al inicio para aumentar la carga. Es una tarea, pensada para realizar un día de tensión (Martes/Miércoles) Espero que os guste, si es así, dale LIKE y deja un comentario. Edited by Andrés Velar Muñoz Follow @andrevelar1

Acción Conjunta Defensa Diagonal Hola amigos, aquí os traigo una nueva tarea. La finalidad de este ejercicio, es trabajar una forma de defender, con defensas lentos, los balones a la espalda que tanto nos hace sufrir ante rivales rápidos. La defensa en diagonal, está pensada para ofrecer una línea de coberturas entre todos los defensores, en función de donde se encuentra el balón. Tiene la ventaja de que siempre hay un jugador haciendo coberturas pero el principal inconveniente, es que la línea de fuera de juego se retrasa mucho. En categorías sin linieres, este aspecto pierde cierta relevancia ya que los fueras de juego que se ven o pitan, siempre dejan muchas dudas, por lo que en mi opinión, creo que no corres tanto riego como tirar la línea del fuera de juego y que el árbitro no vea un fuera de juego de 1m. Para eso, dejo un jugador en cobertura sin duda. Espero que os guste el ejercicio, si es así, dale LIKE y COMPARTE Edited by Andrés Velar Muños...

Acción Conjunta Despejes e Interceptaciones Hola amigos, aquí os dejo un trabajo específico para la línea defensiva.  Es un trabajo aeróbico, que se puede realizar en cualquier sesión en la parte final, pero más dirigida a un Miércoles-Jueves.

Acción conjunta Llegada por banda + posesión 1x1 Hola amigos, aquí os dejo un ejercicio 2x1, en el que se realizan 2 tareas simultaneas dividiendo al grupo en 2. Es un trabajo que se puede realizar con todas las edades, solo hay que adaptar el espacio y el nivel de dificultad de los obstáculos a sortear.

Posesión 2x2 + 2C (desmarques de Apoyo y de Ruptura) Hola amigos, aquí os dejo un nuevo ejercicio de posesión en el que buscamos la movilidad constante de nuestros jugadores mediante desmarques de apoyo y de ruptura, para favorecer la creación de lines de pase. Es importante poner a los jugadores que más se relacionan dentro del campo, juntos, para favorecer la conexión entre ellos en los partidos.

Posesión 5x5 apoyos y progresión Hola amigos futboleros, aquí os dejo un ejercicio de posesión, perfecto para equipos con un modelo de juego combinado. El Ejercicio está pensado para la mejora de los apoyos frontales, diagonales y laterales para conseguir una progresión en el juego y se realizaría en un día de duración (jueves)

Circuito Fuerza de Salto y Lucha Hola amigos, aquí os dejo un circuito orientado a un partido con mucha lucha y saltos.  En el circuito predominan los saltos, ya que es lo que nos vamos a encontrar el domingo en el partido.

Circuito Físico-Técnico 2 Hola amigos, aquí os dejo un nuevo ejercicio, esta vez es un circuito con balón. Circuito Físico-Técnico, muy bueno para realizar un día de tensión fuerza (Lunes-Martes). Conviene que sea el primer día de trabajo, después de la recuperación, para tener el máximo de días hasta el partido y dar tiempo a recuperar por completo.

Acción Conjunta Romper Linea de Presión Rival Hola amigos, aquí os dejo un nuevo ejercicio de esta semana. Al principio, cuesta un poco en salir, ya que los jugadores deben asimilar muchos conceptos y zonas, pero poco a poco, va saliendo, llegando a ser, en mi opinión, un ejercicio muy completo tanto a nivel ofensivo como a nivel defensivo. Dándole continuidad al ejercicio con balones y buenos pases, se puede enmarcar en un trabajo de día de duración (Miércoles-Jueves), no siendo la carga muy elevada al contar con muchos jugadores, aumentaríamos en el tiempo de ejecución. Pronto volveré a subir las semanas completas de trabajo del Deportivo L.F.C. de momento, he preferido no publicarlas ya que hemos realizado algo de trabajo de estrategia y como es comprensible, no quiero que algún posible rival, se pueda aprovechar, ya somos casi 20.000 lectores y nunca se sabe…. Si te ha gustado, deja un comentario dando tu opinión sobre el ejercicio. Edited by And...

Partido Condicionado  Tricolor Edited by Andrés Velar Muñoz Follow @andrevelar1

MODELO DE JUEGO C.F. TORREJÓN INFINIa (JUVENIL) Hola amigos, aquí os dejo un ejemplo de modelo de juego que usamos en el C.F. Torrejón Infini de Torrejón de Ardoz.

SEMANA 7 DEPORTIVO L.F.C Hola amigos, aquí os dejo las dos sesiónes realizadas esta semana.

Posesión 4x4 (cerrar líneas de pase) Hola amigos, aquí os traigo un ejercicio muy interesante, que se puede hacer con equipos de todas las edades. La tarea está enfocada al trabajo de una linea defensiva de 4 hombres, si hablamos de F11, o de procesos de aprendizaje para niños en los que todos participan en la tarea.

SEMANA 6 DEPORTIVO L.F.C. Hola de nuevo amigos, aquí os traigo la semana 6, realizada con el equipo Deportivo L.F.C. de Madrid, 3ª Aficionado G.6. 

Doble Rondo Hola amigos!! Hoy os traigo de nuevo un ejercicio con vídeo. Por aquí os dejo un rondo doble, en el que los jugadores que roban tienen que intercalar el rondo en el que presionan. Es un ejercicio de nuestro amigo Paco Jémez y como antes comenté, viene con un video para que podáis ver como es el ejercicio en la realidad. Se puede realizar como calentamiento, parte específica, dirigido a una sesión de fuerza explosiva. Aquí os dejo el vídeo de la plantilla del Rayo Vallecano realizando el ejercicio

Semana 5 Deportivo L.F.C. Hola amigos, os dejo por aquí la el trabajo que hemos realizado esta semana 5 con el Deportivo L.F.C. de Madrid.

Posesión 8x8 en 2 Zonas Hola amigos!! Aquí os traigo de nuevo otro trabajo de Paco Jémez en su etapa del Rayo Vallecano. Me gusta coger a este entrenador como referencia, sobre todo cuando quiero practicar un juego más combinado con mi equipo, ya que considero un referente a Paco en este tema, más, con los jugadores con los que llevo a cabo su idea. Esta tarea es una posesión 8x8 con 4 comodines por fuera. La posesión de divide en 2 zonas, por lo que siempre habrá un 4x4 con 2 comodines en cada zona.  Es una tarea en la que se trabaja la potencia aeróbica, por lo que la realizaremos a mitad de la semana (Miércoles-Jueves) posesión 4x4 con progresión en el juego Descripción: Posesión dividida en 2 zonas de 4x4 cada una y donde habrá 4 comodines de apoyo en las bandas para el poseedor del balón. El objetivo es hacer un mínimo de 4 pases para pasar el balón a los jugadores de tu equipo del cuadrado contiguo. El equipo que no posee el balón, los jug...

SEMANA 4 DEPORTIVO L.F.C. Hola amigos futboleros!!!

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Posesión tricolor en 2 zonas  (1 equipo roba)

SEMANA 3 DEPORTIVO L.F.C. Hola amigos, aquí os traigo la tercera semana de trabajo realizada con el equipo Deportivo L.F.C. de Madrid.

SESIÓN COMPLETA 3 Hola amigos, os traigo por aquí una sesión completa. Esta sesión está pensada para trabajar un miércoles, día de trabajo de resistencia de la semana, en la que buscamos como objetivos la mejora de la potencia aeróbica y la capacidad anaeróbica láctica. La sesión consta de 1h, por lo que el trabajo debe ser continuo para no perder el tiempo entre ejercicio y ejercicio.

SEMANA 2    DEPORTIVO L.F.C. Hola de nuevo amigos!!

Hola amigos, hoy os hablaré de la primera semana de trabajo que tenemos preparada en el equipo del que tengo el placer de formar parte del cuerpo técnico. La planificación la tenemos organizada por bloques de diferentes semanas cada uno, en función de los partidos y descansos del calendario. Normalmente suelen ser de 3-5 semanas cada bloque.

LAS CLAVES DEL MADRID DE ZIDANE

Partido de Ida Fase previa Europa League Panathinaicos vs Athletic Club Analisis

Hola amigos, hoy les traigo un pequeño análisis que realicé sobre el Bayern de Pep Guardiola, concretamente sobre el partido de ida de la semifinal de Champions temporada 15/16, en la que se enfrentaba al Atlético de Madrid del Cholo Simeone.

RUEDA DE PASES CON PARED Aquí os presento una rueda de pases, que podemos realizar como parte especifica del calentamiento de un jueves, día de duración. El objetivo es mejorar el juego combinativo, estilo muy definido de Paco Jemez. 

Resistencia a la fuerza explosiva 2x2 +2 Hoy traemos una tarea para realizar un miércoles, día de tensión según nuestro microciclo anteriormente explicado. Es una tarea integrada a un sistema 1-4-4-2, en el que simulamos nuestros dos medio centros y las dos bandas. La zona de trabajo es el último tercio de campo (zona de finalización).

En relación a una entrada anterior en la que hablé de la forma en la que podíamos organizar un microciclo (semana) de trabajo, hoy me gustaría mostrar más ampliamente diferentes aspectos a tener en cuenta a la hora de planificar. Ahora que estamos en proceso de planificar la temporada, nos van a venir muy bien estas indicaciones para realizar una buena planificación. 1- Les hablaremos de las fases de las que consta una planificación 2- Citaremos algunos elementos a tener en cuenta a la hora de planificar

ENTRENAMIENTO DE  FÚTBOL     TIPOS DE ENTRENAMIENTO EN EL  FÚTBOL En el fútbol, hay 4 aspectos o campos que podemos entrenar; -          -   Entrenamiento Físico -          -    Entrenamiento Táctico -          -   Entrenamiento Técnico -           -  Entrenamiento Psicológico

Hola amigos!! Como ya sabéis, soy un entrenador de fútbol en formación, con multitud de inquietudes, muchas de ellas relacionadas con el fútbol.  Ahora estoy en pleno proceso de concluir el ultimo nivel de entrenador de fútbol, el conocido Nivel 3 o UEFA Pro.  Cuando acabe el curso, allá por Agosto, estoy seguro de que me quedará todavía, muchísimo que aprender. Mis 8 años de experiencia, cada año se quedan cortos, ya que con el paso del tiempo va cambiando la manera que tenemos de ver el fútbol y el apasionante mundo del entrenamiento. Lo que un año era intocable, al año siguiente puede que ni lo utilices. En mi afán por seguir aprendiendo, intento ir a ver entrenamientos de todos los compañeros posibles. Con ello consigo ver maneras de trabajar que ami no se me ocurrirían en la vida. Siempre escuchamos eso de que en el fútbol esta todo inventado, pues yo creo que no. Esto no consiste en ir a copiar el trabajo a los demás compañeros, sino de ir a coger ideas, pa...

COMO PLANIFICAR UNA SEMANA (MICRO CICLO) Hola amigos !!! Como ya les comente anteriormente, este blog está creado para ayudar a los entrenadores, especialmente de fútbol, compartiendo parte de nuestro trabajo, pero también, y considero que es mas importante, ayudaros a realizar vuestras propias tareas, planificaciones, análisis .... Hoy haremos una planificación de una semana de trabajo, o lo que viene a ser lo mismo, un micro ciclo. Aquí les expondremos una forma de planificar, cada uno tiene sus prioridades a la hora de planificar, por lo que aquí les contaremos la nuestra. A tener en cuenta en la planificación del micro ciclo

Esta tarea esta diseñada para un equipo de Fútbol 7, en la que se trabaja un sistema 1-3-1-2. También se podría hacer una transferencia al Fútbol 11, aumentado el espacio y numero de jugadores. Podemos poner la linea defensiva de 4, mas 1 o 2 medio-centros. En la segunda zona pueden colocarse los extremos con el punta y 2 defensores cerrando !! Acción Conjunta

Clásica tarea para el trabajo de amplitud Posesión con comodines en banda

Juego lúdico en el que se mezclan varios componentes; 1- Componente físico -> Mejora de la velocidad de reacción

Análisis Goles México 2 - 2 Portugal Les dejo aquí abajo el vídeo original, ya que en el canal de youtube me lo han bloqueado!!! Un saludo amigos!!! Espero les esté gustando el material !!!

Trabajo para mejorar la organización defensiva en las basculaciones. Acción conjunta basculaciones

Hola amigos, como ya sabréis, la FIFA, junto con la UEFA y otras confederaciones, están llevando a cabo una serie de cambios en las REGLAS DE JUEGO, con el fin de actualizarse a los tiempos modernos que corren. Los cambios han sido varios, tocando prácticamente todas las reglas, muchas veces no cambia la Regla en si, sino la argumentación de la misma, quitandole la mayor interpretación posible a cada norma. Muchos  la de estos cambios a simple vista, parecen no alterar Regla en si, pero como les iré mostrando con vídeos, los jugadores y entrenadores estamos al limite del reglamento siempre intentando rascar algo de donde sea, por lo que estos cambios van dirigidos a evitar ciertas acciones, a los que muchos llaman "de pillos", Hoy, por falta de tiempo, les dejo solo dos ejemplos de algunos de estos cambios, estos tienen que ver con el terreno de juego y la publicidad en los campos, en uno cambia la Regla, pero en el otro, solo cambia la interpretación de la misma

Posesión en espacio reducido, recomendado para edades tempranas, como concepto de amplitud. Se podria hacer 3x3 + 2 comodines, dependiendo del numero de jugadores Posesión 2x2 + 2 comodines

Les dejo por aquí un excelente calentamiento, proporcionado por la FIFA en su web, enfocado a la prevención de lesiones mediante una serie de ejercicios de fuerza y pliometría Seria recomendable hacerlo por lo menos una vez por semana, aumentando gradualmente las cargas, todo ello, claro está, combinado con otra serie de ejercicios del mismo ámbito didáctica fútbol football sesiones fútbol didactica futbol base