SESIONES FÚTBOL

  como MEJORAR tu VELOCIDAD en el futbol EJERCICIO con circuito + 1vs1 Hola amigos, mi nombre es Andrés velar y hoy os traigo un circuito de VELOCIDAD explosiva o gestual. Con el grupo dividido en 2 filas, primero realizamos un Sprint mas frenada antes de las vallas y dos saltos de valla. Segundo realizaremos un zig zag entre conos mediante desplazamientos laterales. Tercero, realizaremos en la escalera el ejercicio de coordinación indicado por el entrenador. Y por ultimo acabar en la zona de posesión donde se realiza un 1vs1. Al acabar el ejercicio los jugadores se cambian de fila para trabajar ambos perfiles. Muchas gracias por ver el video, espero que te haya gustado. Aquí os dejo una serie de videos interesantes

Circuito Físico Técnico Hola amigos, esta semana os traemos un nuevo circuito, esta vez es un circuito físico técnico en el que buscamos una mejora de la técnica individual del jugador. Este es un ejercicio de duración, por lo que lo podemos hacer un día intermedio de la semana como puede ser un miércoles o un jueves. El circuito es una serie de acciones de técnica individual, enlazadas entre si y que acaba con una finalización a portería. Descripción: Circuito físico técnico que se inicia con un zigzag con balón entre las setas, para la conducción utilizaremos las dos piernas y el interior/exterior como superficies de contacto. Una vez finalizamos el zig zag, nos encontramos dos vallas por las cuales debemos realizar un autopase, en el que tras

Circuito Resistencia Aeróbica Hola amigos, esta semana os dejamos un nuevo ejercicio, esta vez se trata de un nuevo circuito de resistencia Aeróbica, en el que introducimos finalizaciones.

Circuito Resistencia Hola amigos, esta semana os dejamos un circuito de Resistencia, con una primera parte sin balón y una segunda pare con balón. El ejercicio se realizaría un Miércoles – Jueves, día de duración, donde buscamos ejercicios de media intensidad, prolongados en el tiempo.

Circuito Resistencia a la     Fuerza Explosiva Hola amigos, esta semana os traigo un circuito de Resistencia a la fuerza explosiva. El circuito consta de 4 postas que se realizaran sucesivamente, primero de repetir unas 2 3 veces cada una a razón de 1´30´´ de trabajo. Dependiendo del nivel físico de los jugadores se pueden aumentar las repeticiones o el tiempo de ejecución, siempre dentro de unos límites.

Circuito Fuerza Resistencia 3 Hola amigos, esta semana os dejo una tarea con bastante carga, ideal para el trabajo en los parones de Navidad que nos vienen ahora al fútbol Regional. El ejercicio es un circuito de fuerza-resistencia, que realizaremos en día de tensión/fuerza, en una semana competitiva de liga, se hace un Martes-Miércoles, en semana sin competición de liga se puede hacer cualquier día, siempre y cuando no haya habido otra sesión con carga elevada 48h antes.

Circuito Fuerza-Resistencia por Postas Hola amigos, aquí os traigo un circuito, de trabajo de la Resistencia a la fuerza explosiva.  La tarea está dividida en postas, que los jugadores deberán realizar una a una. Esta tarea, se realizaría un día de tensión/fuerza (Martes-Miércoles)

Circuito Fuerza de Salto y Lucha Hola amigos, aquí os dejo un circuito orientado a un partido con mucha lucha y saltos.  En el circuito predominan los saltos, ya que es lo que nos vamos a encontrar el domingo en el partido.

Circuito Físico-Técnico 2 Hola amigos, aquí os dejo un nuevo ejercicio, esta vez es un circuito con balón. Circuito Físico-Técnico, muy bueno para realizar un día de tensión fuerza (Lunes-Martes). Conviene que sea el primer día de trabajo, después de la recuperación, para tener el máximo de días hasta el partido y dar tiempo a recuperar por completo.

Circuito pensado para una sesión de Miércoles (si jugamos el Sabado se puede meter el martes), con esfuerzos muy cortos de alta intensidad acompañados de esfuerzos mas ligeros combinados entre ellos https://drive.google.com/file/d/0B2YFFI8fiHWDQ1RqWFVaQThyQ1E/view?usp=sharing didáctica fútbol football sesiones fútbol

Aquí os dejo una tarea para peques, con algo de coordinación, técnica de conducción y golpeo. Se pueden introducir defensores, portero o zonas especificas de marca para aumentar posibilidades de trabajo. circuito físico técnico con finalizaciones circuito físico técnico didáctica fútbol football sesiones fútbol