SESIONES FÚTBOL

Acción Conjunta 4x4 + 1C - Ataque +pressing + contraataque Hola amigos, esta semana os traemos un nuevo ejercicio, esta vez una acción conjunta enfocada al trabajo de pressing tras saque de meta del equipo rival. La acción se puede considerar de Media-Alta intensidad, sobre todo por par te de los jugadores que van a la presión, por lo que realizaremos esta tarea un día alejado del día de competición, como un Martes o un Miercoles.

Posesión 9x7 – juego interior + Robo y contraataque Hola amigos y amigas, esta semana os traemos una nueva tarea, esta vez es una posesión que se divide en dos situaciones diferentes, en función de la situación de juego que se genere. Esta es una tarea con una carga media – baja, por lo que la podemos hacer en un día cercano al día de competición, como puede ser un Miércoles-Jueves. Espero que os guste, si es así, ayúdanos a difundir el trabajo y dale LIKE y COMPARTIR

Posesión 8x8 - Profundidad Hola amigos, esta semana os traemos un nuevo ejercicio de posesión. Esta vez es un ejercicio en el que usamos muchos jugadores a la vez, por lo que las cargas están muy repartidas y es un ejercicio que se puede hacer un día cercano al día de competición, como puede ser un Jueves. Espero que os guste, si es así, darle LIKE y COMPARTIR para que más gente se pueda beneficiar del trabajo.

Doble área – 3x2 transiciones Hola amigos, esta semana os traemos una nueva tarea muy interesante, espero que os guste y os sirva de ayuda en vuestros entrenamientos, si es así, darle LIKE y COMPARTIR para que más gente pueda beneficiarse de las tareas aquí publicadas. La tarea de hoy es un doble área con transiciones en el que

Acción Conjunta 1x1   (Toma de Decisiones) Hola amigos, esta semana os traemos un nuevo ejercicio diseñado para hacer pensar a los jugadores. La capacidad y la velocidad de toma de decisiones por parte del jugador se torna cada día más importante, cuando los rivales están mejor preparados física y tácticamente, más importante es tener en la plantilla jugadores que son capaces de tomar siempre buenas decisiones y rápido. Este ejercicio además de tener un trabajo cognitivo

Acción Conjunta 6x7 Defensa + Robo y Contraataque Hola amigos, esta semana os traemos una acción conjunta 6x7 en la que trabajaremos los conceptos defensivos de nuestro equipo como las basculaciones, marcajes, presiones, repliegues…. Y buscaremos la salida rápida al contraataque. La tarea no es de una carga alta, disponemos de al menos 6 jugadores por equipo en los que repartir esa carga, por lo que podremos realizar este tipo de ejercicios en días de duración como Miércoles Jueves. Espero que os guste, si es así, dale LIKE y COMPARTIR Desarrollo: Acción conjunta 6x7 en el que los 6 defensores estarán dispuestos en una defensa de 5 hombres, con un medio centro defensivo por delante. Los atacantes se sitúan en posiciones de ataque,

Posesión 4x4 (organización defensiva – Basculaciones) Hola amigos, esta semana os traemos un ejercicio de posesión en el que buscamos mejorar el orden defensivo de un equipo. En el ejercicio utilizamos solamente una línea de 4 defensores pero se puede variar en función de las necesidades de cada equipo. Este ejercicio es de una intensidad alta, por lo que buscaremos realizarlo un día alejado a la competición como puede ser un Martes o Miércoles. El trabajo físico también es muy importante en este ejercicio, por eso tendremos muy en cuenta el tiempo de ejecución y los descansos. Descripción: Posesión 4x4 en una zona de 20mx20m en la que defienden y atacan 3 porterías cada equipo. La posesión consiste en intentar marcar gol en cualquiera de las 3 porterías mientras que el equipo

Trabajo Analítico  Despejes Orientados Hola amigos, después de una breve parada para disfrutar de las fiestas de Navidad, volvemos en este 2019 con muchos más ejercicios para compartir y preparando un nuevo proyecto que esperamos que pronto vea la luz. Hoy volvemos con un trabajo simple, pero efectivo. Es un trabajo Analítico, que se puede utilizar con jugadores de todas las edades. Este trabajo lo podemos realizar cualquier día de la semana ya que la carga física es muy baja. Desarrollo: Ejercicio Analitico para el trabajo de los despejes orientados, ya sean con la cabeza, pie o cualquier parte del cuerpo permitida. El ejercicio está dividido en 2 partes iguales que aprovecharemos para dar más dinamismo al ejercicio. El ejercicio consiste en un jugador que centra un balón al corazón del

Acción Conjunta 1x1 + Repliegue tras Finalización Hola amigos, esta semana os traemos una Acción Conjunta con Repliegue tras Finalización. Este es un ejercicio que les gusta mucho a los jugadores, ya que es muy dinámico y tiene muchos tiros, cosa que siempre divierte a los jugadores. Este ejercicio requiere gran intensidad a la hora de la ejecución, por ello los esfuerzos no son de larga duración y lo haremos un día alejado a la fecha de competición, para dar tiempo a la regeneración muscular y no provocar sobrecargas que más tarde nos llevarán a la lesión. Espero que os guste, si es así, ayúdanos a difundir dándole LIKE y COMPARTIR Descripción: Acción conjunta en la que dividimos al grupo en 2 filas, cada fila en frente de una portería. La acción se inicia en una de las filas, un jugador sale con balón y va mano a mano contra el portero, al finalizar su acción, saldrá rápidamente un jugador de la otra fila a encarar al otro portero, el jugado

Circuito Físico Técnico Hola amigos, esta semana os traemos un nuevo circuito, esta vez es un circuito físico técnico en el que buscamos una mejora de la técnica individual del jugador. Este es un ejercicio de duración, por lo que lo podemos hacer un día intermedio de la semana como puede ser un miércoles o un jueves. El circuito es una serie de acciones de técnica individual, enlazadas entre si y que acaba con una finalización a portería. Descripción: Circuito físico técnico que se inicia con un zigzag con balón entre las setas, para la conducción utilizaremos las dos piernas y el interior/exterior como superficies de contacto. Una vez finalizamos el zig zag, nos encontramos dos vallas por las cuales debemos realizar un autopase, en el que tras

Acción Conjunta Despejes + Repliegues Hola amigos, esta semana os traemos una nueva tarea, esta vez enfocada al trabajo defensivo de un equipo, en el que realizamos varias acciones seguidas. La tarea es intensa, por lo que se realizará durante poco tiempo, teniendo una recuperación completa de los jugadores, por lo que la realizaremos un día alejado a la competición como puede ser Martes-Miércoles.

Posesión 1x1 + 2x2 con finalizaciones Hola amigos, esta semana os traemos una nueva tarea, esta vez es una posesión 1x1 que más tarde se convierte en una posesión 2x2 y que acaba con una finalización a portería. Esta es una tarea exigente, ya que los duelos 1x1 y 2x2 conllevan un gasto alto de energía a los jugadores, por lo que es una tarea para realizar un día alejado a la competición como puede ser un Martes.

Doble Área 9x9 + 2C en banda Hola de nuevo amigos, esta semana os traemos una tarea de doble área, en la que podemos aprovechar a plantar nuestro sistema de juego y trabajar muchos componentes tácticos que se van a dar en la tarea. Este ejercicio lo podemos realizar un día de duración, Miércoles – Jueves, días en los que buscaremos tareas de una intensidad más baja, mantenido durante más tiempo.

Acción Conjunta Presión sobre sistema de 3 CT Hola amigos, esta semana os traemos una nueva tarea, esta vez es una acción conjunta en la que trabajaremos diferentes aspectos tácticos. Esta es una tarea para realizar un día de duración, Miércoles – Jueves en el que buscamos ejercicios de larga duración a una intensidad Media – Baja. Espero que os guste, si es así, no dudéis en darle LIKE y COMPARTIR.

Posesión 5x5 + 2C en 2 zonas separadas Hola amigos, esta semana os traigo un ejercicio de posesión, separadas por 2 zonas. En cada zona se distribuirán los jugadores en 2x2 y 3x3 con un comodín en cada una de las zonas.

Circuito Resistencia Aeróbica Hola amigos, esta semana os dejamos un nuevo ejercicio, esta vez se trata de un nuevo circuito de resistencia Aeróbica, en el que introducimos finalizaciones.

Posesión 4x4 + 1C con 4 Porterías Hola amigos, aquí volvemos con una nueva tarea tras nuestro pequeño parón veraniego, espero que sigáis con ganas de aprender nuevos ejercicios para desarrollar con vuestros propios equipos. Esta semana os traemos una posesión 4x4 con 1 comodín, en la que introducimos 4 porterías, una en cada lateral de la zona de posesión. Cada equipo defenderá y atacará 2 porterías enfrentadas, de esta manera conseguimos que los ataques se dirijan a las dos bandas. Las normas de la posesión pueden variar en función de las necesidades del equipo, en este caso, vamos a obligar a los jugadores a realizar un máximo de 5 pases antes de finalizar, para favorecer los remates a portería y hacer que los porteros estén en continuo movimiento. Esta es una tarea que la podemos hacer un día de Tensión, Martes-Miércoles, días en los que aumentaremos la intensidad del ejercicio y disminuiremos la duración, limitando el número de pases antes del tir

Rondo 4x1 Velocidad Desplazamiento/Gestual Hola amigos, tras un pequeño `parón, continuamos subiendo ejercicios que nos parecen interesantes, hoy os traemos un trabajo de rondos, que se pueden hacer en 4x1, 5x1, 6x1, 6x2.... La tarea tiene un componente muy atractivo que es el componente cognitivo, es decir, hacemos trabajar al cerebro y obligamos a tener que tomar siempre la mejor decisión. En el fútbol, el juego se desarrolla mediante infinidad de situaciones impredecibles, la clave para que un equipo sea mejor que otro, reside en el momento en el que se deciden todas estas situaciones y la manera en la que elegimos resolverlas, el equipo que mejor y antes decida, es el que normalmente ganará.

Posesión 4x4 + 2C con  llegadas por banda ¡¡ Hola amigos, hoy os traigo una nueva tarea realizada con el nuevo programa que nos patrocina, TacticalPad !!   En esta tarea, trabajamos el juego combinado del equipo, obligando a hacer pases cortos y a cambiar de orientación continuamente, este es un trabajo excelente para medio centros, ya que su posición requiere mucho juego de este tipo, sobre todo si el estilo de tu equipo es un juego combinado. Esta tarea se puede realizar un día de tensión, es decir, Martes – Miércoles, días lejanos a la competición, donde se le puede exigir al jugador una intensidad más elevada, durante un periodo de tiempo más corto. Espero que os guste y os sirva de ayuda, si es así, no dudéis en darle LIKE y COMPARTIR para que más gente se beneficie de este trabajo.

Hola amigos, esta semana os traemos una nueva tarea, diseñada en el nuevo software para entrenadores que nos patrocina, gracias a TacticalPedia, los ejercicios adoptarán un nuevo formato, en el que incluiremos vídeos de los ejercicios como el mostrado anteriormente.