Posesión 4x4 (organización defensiva – Basculaciones)

Posesión 4x4 (organización defensiva – Basculaciones)

Hola amigos, esta semana os traemos un ejercicio de posesión en el que buscamos mejorar el orden defensivo de un equipo. En el ejercicio utilizamos solamente una línea de 4 defensores pero se puede variar en función de las necesidades de cada equipo.

Este ejercicio es de una intensidad alta, por lo que buscaremos realizarlo un día alejado a la competición como puede ser un Martes o Miércoles.

El trabajo físico también es muy importante en este ejercicio, por eso tendremos muy en cuenta el tiempo de ejecución y los descansos.

Descripción:

Posesión 4x4 en una zona de 20mx20m en la que defienden y atacan 3 porterías cada equipo. La posesión consiste en intentar marcar gol en cualquiera de las 3 porterías mientras que el equipo
defensor se coloca en una línea defensiva de 4 jugadores en la que tendrán que coordinar los movimientos, impidiendo que el equipo poseedor marque en alguna de las porterías.

Una vez que se recupera la posesión del balón, el rival replegará para formar de nuevo la línea de 4 defensores e impedir la progresión del rival.

Tipo: Defensivo

Intensidad: Alta

Tiempo de ejecución: 3 minutos

Repeticiones: 3-4

Descanso: 45´´

Material:  mini porterías, 10 setas, 4 balones, 4 petos

Variantes: -Introducir otra línea defensiva – Limitar nº de toques al poseedor – Permitir/no permitir salir a la presión

Objetivo: Mejorar la organización defensiva, línea de fuera de juego, basculaciones, marcajes e interceptaciones

VÍDEO: