Trabajo Analítico Despejes Orientados

Trabajo Analítico

 Despejes Orientados

Hola amigos, después de una breve parada para disfrutar de las fiestas de Navidad, volvemos en este 2019 con muchos más ejercicios para compartir y preparando un nuevo proyecto que esperamos que pronto vea la luz.

Hoy volvemos con un trabajo simple, pero efectivo. Es un trabajo Analítico, que se puede utilizar con jugadores de todas las edades. Este trabajo lo podemos realizar cualquier día de la semana ya que la carga física es muy baja.

Desarrollo:

Ejercicio Analitico para el trabajo de los despejes orientados, ya sean con la cabeza, pie o cualquier parte del cuerpo permitida. El ejercicio está dividido en 2 partes iguales que aprovecharemos para dar más dinamismo al ejercicio. El ejercicio consiste en un jugador que centra un balón al corazón del
área donde espera un defensor que deberá despejar el balón en la dirección indicada, en este caso es la fila de lanzadores del ejercicio contrario.

Una vez que el defensor despeja el balón, preferiblemente con la cabeza, este debe salir en velocidad en dirección al balón para recogerlo y conducir a la fila de lanzadores contraria. Cada jugador rotará en sentido contrario a las agujas del reloj, pasando por ambos ejercicios tanto de lanzador como de defensor.

Tipo: Analitico-Defensa

Intensidad: Media-Alta

Tiempo de ejecución: 4 min

Descanso: 1´30´´

Repeticiones: 2-3

Material: 4 setas, 10 balones, 2 porterías

Variantes: -Introducir un rematador –Introducir más defensores –Poner acciones explosivas entre filas.

Objetivo: Mejora de los despejes orientados, golpeos de cabeza y golpeos con el pie.

Edited by Andrés Velar Muñoz

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