SESIONES FÚTBOL

Acción Conjunta 4x4 + 1C - Ataque +pressing + contraataque Hola amigos, esta semana os traemos un nuevo ejercicio, esta vez una acción conjunta enfocada al trabajo de pressing tras saque de meta del equipo rival. La acción se puede considerar de Media-Alta intensidad, sobre todo por par te de los jugadores que van a la presión, por lo que realizaremos esta tarea un día alejado del día de competición, como un Martes o un Miercoles.

Acción Conjunta 1x1   (Toma de Decisiones) Hola amigos, esta semana os traemos un nuevo ejercicio diseñado para hacer pensar a los jugadores. La capacidad y la velocidad de toma de decisiones por parte del jugador se torna cada día más importante, cuando los rivales están mejor preparados física y tácticamente, más importante es tener en la plantilla jugadores que son capaces de tomar siempre buenas decisiones y rápido. Este ejercicio además de tener un trabajo cognitivo

Acción Conjunta 6x7 Defensa + Robo y Contraataque Hola amigos, esta semana os traemos una acción conjunta 6x7 en la que trabajaremos los conceptos defensivos de nuestro equipo como las basculaciones, marcajes, presiones, repliegues…. Y buscaremos la salida rápida al contraataque. La tarea no es de una carga alta, disponemos de al menos 6 jugadores por equipo en los que repartir esa carga, por lo que podremos realizar este tipo de ejercicios en días de duración como Miércoles Jueves. Espero que os guste, si es así, dale LIKE y COMPARTIR Desarrollo: Acción conjunta 6x7 en el que los 6 defensores estarán dispuestos en una defensa de 5 hombres, con un medio centro defensivo por delante. Los atacantes se sitúan en posiciones de ataque,

Trabajo Analítico  Despejes Orientados Hola amigos, después de una breve parada para disfrutar de las fiestas de Navidad, volvemos en este 2019 con muchos más ejercicios para compartir y preparando un nuevo proyecto que esperamos que pronto vea la luz. Hoy volvemos con un trabajo simple, pero efectivo. Es un trabajo Analítico, que se puede utilizar con jugadores de todas las edades. Este trabajo lo podemos realizar cualquier día de la semana ya que la carga física es muy baja. Desarrollo: Ejercicio Analitico para el trabajo de los despejes orientados, ya sean con la cabeza, pie o cualquier parte del cuerpo permitida. El ejercicio está dividido en 2 partes iguales que aprovecharemos para dar más dinamismo al ejercicio. El ejercicio consiste en un jugador que centra un balón al corazón del

Acción Conjunta 1x1 + Repliegue tras Finalización Hola amigos, esta semana os traemos una Acción Conjunta con Repliegue tras Finalización. Este es un ejercicio que les gusta mucho a los jugadores, ya que es muy dinámico y tiene muchos tiros, cosa que siempre divierte a los jugadores. Este ejercicio requiere gran intensidad a la hora de la ejecución, por ello los esfuerzos no son de larga duración y lo haremos un día alejado a la fecha de competición, para dar tiempo a la regeneración muscular y no provocar sobrecargas que más tarde nos llevarán a la lesión. Espero que os guste, si es así, ayúdanos a difundir dándole LIKE y COMPARTIR Descripción: Acción conjunta en la que dividimos al grupo en 2 filas, cada fila en frente de una portería. La acción se inicia en una de las filas, un jugador sale con balón y va mano a mano contra el portero, al finalizar su acción, saldrá rápidamente un jugador de la otra fila a encarar al otro portero, el jugado

Acción Conjunta Despejes + Repliegues Hola amigos, esta semana os traemos una nueva tarea, esta vez enfocada al trabajo defensivo de un equipo, en el que realizamos varias acciones seguidas. La tarea es intensa, por lo que se realizará durante poco tiempo, teniendo una recuperación completa de los jugadores, por lo que la realizaremos un día alejado a la competición como puede ser Martes-Miércoles.

Acción Conjunta Presión sobre sistema de 3 CT Hola amigos, esta semana os traemos una nueva tarea, esta vez es una acción conjunta en la que trabajaremos diferentes aspectos tácticos. Esta es una tarea para realizar un día de duración, Miércoles – Jueves en el que buscamos ejercicios de larga duración a una intensidad Media – Baja. Espero que os guste, si es así, no dudéis en darle LIKE y COMPARTIR.

Hola amigos, esta semana os traemos una nueva tarea, diseñada en el nuevo software para entrenadores que nos patrocina, gracias a TacticalPedia, los ejercicios adoptarán un nuevo formato, en el que incluiremos vídeos de los ejercicios como el mostrado anteriormente.

Acción Conjunta Pressing Total en Saque de Meta Hola amigos, esta semana os traigo una acción conjunta diseñada para trabajar la presión en bloque, ante un saque de meta rival. El ejercicio se podrá adaptar en función de sistema que cada entrenador utilice y también teniendo en cuenta el tipo de jugadores que tenemos. Esta tarea tiene diferentes cargas, según el tipo de trabajo que realiza cada jugador, por lo que lo ideal es alternarlos para que todos realicen un trabajo similar. Yo haría esta tare un Martes-Miércoles, teniendo días suficientes de descanso antes del partido. Espero que os guste, si es así no duden en darle LIKE y COMPARTIR Edited by Andrés Velar Muñoz Follow @andrevelar1

Velocidad Desplazamiento  2x1 Hola amigos, esta semana os dejo un ejercicio muy bueno para el trabajo de velocidad, enfocado a días cercanos al partido. Cada vez que se realiza una acción, los jugadores deben volver andando para obtener una recuperación máxima y así poder realizar de nuevo la tarea a máxima velocidad. La rotación es en el sentido de las agujas del reloj, aunque si se quiere especificar más los puestos, se pueden colocar los defensores siempre en el rol defensivo y a jugadores ofensivos, sobre todo de banda, en el rol ofensivo.

Ataque 4x3 con zonas sin defensa Hola amigos, aquí os deja una nueva tarea para esta semana. En este caso es una acción conjunta de ataques 4x3 con 2 zonas en las que no habrá defensa. Esta tarea nos viene muy bien para trabajar tanto objetivos ofensivos como defensivos, además se pueden incorporar más jugadores simulando posiciones reales, siempre y cuando tengan una ligera superioridad el equipo ofensivo para favorecer las jugadas de ataque y que aparezcan muchos aspectos que defender.

Acción Conjunta Pressing + Contraataque Hola amigos, aquí os dejo una tarea específica para la mejora del pressing. Esta tarea, está diseñada para introducir otro objetivo físico, la resistencia anaeróbica láctica.  Para lograr este tipo de mejoras, es necesario que los jugadores hagan el ejercicio a máxima intensidad, introduciendo los tiempos adecuados de descanso entre acción y acción para que el jugador le dé tiempo a recuperarse, pero no completamente, para volver a realizar el esfuerzo a máxima intensidad con lactato en el cuerpo.

Acción conjunta 4x4 Finalizaciones Hola amigos, aquí os dejo una Acción conjunta. En este caso, introducimos acciones explosivas al inicio para aumentar la carga. Es una tarea, pensada para realizar un día de tensión (Martes/Miércoles) Espero que os guste, si es así, dale LIKE y deja un comentario. Edited by Andrés Velar Muñoz Follow @andrevelar1

Acción Conjunta Defensa Diagonal Hola amigos, aquí os traigo una nueva tarea. La finalidad de este ejercicio, es trabajar una forma de defender, con defensas lentos, los balones a la espalda que tanto nos hace sufrir ante rivales rápidos. La defensa en diagonal, está pensada para ofrecer una línea de coberturas entre todos los defensores, en función de donde se encuentra el balón. Tiene la ventaja de que siempre hay un jugador haciendo coberturas pero el principal inconveniente, es que la línea de fuera de juego se retrasa mucho. En categorías sin linieres, este aspecto pierde cierta relevancia ya que los fueras de juego que se ven o pitan, siempre dejan muchas dudas, por lo que en mi opinión, creo que no corres tanto riego como tirar la línea del fuera de juego y que el árbitro no vea un fuera de juego de 1m. Para eso, dejo un jugador en cobertura sin duda. Espero que os guste el ejercicio, si es así, dale LIKE y COMPARTE Edited by Andrés Velar Muños

Acción Conjunta Despejes e Interceptaciones Hola amigos, aquí os dejo un trabajo específico para la línea defensiva.  Es un trabajo aeróbico, que se puede realizar en cualquier sesión en la parte final, pero más dirigida a un Miércoles-Jueves.

Acción conjunta Llegada por banda + posesión 1x1 Hola amigos, aquí os dejo un ejercicio 2x1, en el que se realizan 2 tareas simultaneas dividiendo al grupo en 2. Es un trabajo que se puede realizar con todas las edades, solo hay que adaptar el espacio y el nivel de dificultad de los obstáculos a sortear.

Acción Conjunta Romper Linea de Presión Rival Hola amigos, aquí os dejo un nuevo ejercicio de esta semana. Al principio, cuesta un poco en salir, ya que los jugadores deben asimilar muchos conceptos y zonas, pero poco a poco, va saliendo, llegando a ser, en mi opinión, un ejercicio muy completo tanto a nivel ofensivo como a nivel defensivo. Dándole continuidad al ejercicio con balones y buenos pases, se puede enmarcar en un trabajo de día de duración (Miércoles-Jueves), no siendo la carga muy elevada al contar con muchos jugadores, aumentaríamos en el tiempo de ejecución. Pronto volveré a subir las semanas completas de trabajo del Deportivo L.F.C. de momento, he preferido no publicarlas ya que hemos realizado algo de trabajo de estrategia y como es comprensible, no quiero que algún posible rival, se pueda aprovechar, ya somos casi 20.000 lectores y nunca se sabe…. Si te ha gustado, deja un comentario dando tu opinión sobre el ejercicio. Edited by And

Esta tarea esta diseñada para un equipo de Fútbol 7, en la que se trabaja un sistema 1-3-1-2. También se podría hacer una transferencia al Fútbol 11, aumentado el espacio y numero de jugadores. Podemos poner la linea defensiva de 4, mas 1 o 2 medio-centros. En la segunda zona pueden colocarse los extremos con el punta y 2 defensores cerrando !! Acción Conjunta

Trabajo para mejorar la organización defensiva en las basculaciones. Acción conjunta basculaciones

Pincha en el enlace para ver la tarea!! Tarea velocidad reacción + finalizaciones