Acción Conjunta 1x1 + Repliegue tras Finalización

Acción Conjunta 1x1 + Repliegue tras Finalización

Hola amigos, esta semana os traemos una Acción Conjunta con Repliegue tras Finalización. Este es un ejercicio que les gusta mucho a los jugadores, ya que es muy dinámico y tiene muchos tiros, cosa que siempre divierte a los jugadores.

Este ejercicio requiere gran intensidad a la hora de la ejecución, por ello los esfuerzos no son de larga duración y lo haremos un día alejado a la fecha de competición, para dar tiempo a la regeneración muscular y no provocar sobrecargas que más tarde nos llevarán a la lesión.

Espero que os guste, si es así, ayúdanos a difundir dándole LIKE y COMPARTIR

Descripción:

Acción conjunta en la que dividimos al grupo en 2 filas, cada fila en frente de una portería. La acción se inicia en una de las filas, un jugador sale con balón y va mano a mano contra el portero, al finalizar su acción, saldrá rápidamente un jugador de la otra fila a encarar al otro portero, el jugador que antes
había finalizado la acción, ahora debe realizar un repliegue a la portería que defiende para evitar el mano a mano con el portero. Una vez finaliza, el defensor abandona el ejercicio y sale un jugador diferente de la primera fila. Cada fila ataca y defiende una portería y el jugador que sale con el balón, debe esperar a que el anterior finalice la acción para poder salir.

Tipo: Finalizaciones

Intensidad: Muy Alta

Tiempo de ejecución: 8 segundos

Descanso: 1 minuto

Repeticiones: 8-12

Material: 2 setas, 6 balones, 2 porterías

Variantes: Aumentar/disminuir distancia a portería

Objetivo: Mejorar Velocidad reacción, Velocidad desplazamiento y Velocidad Gestual

Edited by Andrés Velar Muñoz

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