Posesión 1x1 + 2x2 con finalizaciones

Posesión 1x1 + 2x2 con finalizaciones

Hola amigos, esta semana os traemos una nueva tarea, esta vez es una posesión 1x1 que más tarde se convierte en una posesión 2x2 y que acaba con una finalización a portería.

Esta es una tarea exigente, ya que los duelos 1x1 y 2x2 conllevan un gasto alto de energía a los jugadores, por lo que es una tarea para realizar un día alejado a la competición como puede ser un Martes.

Esta tarea también la podemos realizar con niños, adecuando el tiempo y la distancia a ellos.

Espero que os guste, si es así, ayúdanos a seguir creciendo dándole LIKE y COMPARTIR

Descripción:

Dividimos al grupo en 2 equipos que a su vez estarán divididos en 4 filas, dos a dos como se muestra en el video. A la señal del entrenador, saldrá uno de cada fila a máxima intensidad hasta la primera zona marcada, donde encontraran un balón y el primero que llegue lo tendrá que proteger del otro. Cuando pasen 15-20 segundos, el entrenador vuelve a dar otra señal donde los jugadores deben dejar el balón de la primera zona y correr a la segunda donde se juntan y se produce un 2x2. Aquí también se debe aguantar el balón entre los dos hasta la señal del entrenador donde se iniciará un ataque por parte de la pareja que tenga la posesión del balón.

Tipo: Físico

Intensidad: Muy Alta

Tiempo: 45´´ cada acción

Descanso: 1´30´´

Repeticiones: 4-6

Material: 12 setas, 6 balones, 8 petos

Variantes: Iniciar un 2x2 y acabar 4x4 (cambian los objetivos físicos)

Objetivo: Mejorar resistencia a la fuerza explosiva

Edited by Andrés Velar Muñoz

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