Circuito Físico Técnico

Circuito Físico Técnico

Hola amigos, esta semana os traemos un nuevo circuito, esta vez es un circuito físico técnico en el que buscamos una mejora de la técnica individual del jugador.

Este es un ejercicio de duración, por lo que lo podemos hacer un día intermedio de la semana como puede ser un miércoles o un jueves.

El circuito es una serie de acciones de técnica individual, enlazadas entre si y que acaba con una finalización a portería.

Descripción:

Circuito físico técnico que se inicia con un zigzag con balón entre las setas, para la conducción utilizaremos las dos piernas y el interior/exterior como superficies de contacto. Una vez finalizamos el zig zag, nos encontramos dos vallas por las cuales debemos realizar un autopase, en el que tras
realizar los dos saltos de valla recepcionemos el balón, para continuar por un slalon, conduciendo por detrás de las setas. Seguimos con un cambio de ritmo y una finta entre dos conos, para hacer un cambio de dirección, encarar un nuevo zigzag y acabar con un regate a un cono para después finalizar a portería. Una vez se acaba, se recoge el balón y se vuelve a colocar en la fila.

Tipo: Circuito

Intensidad: Media

Tiempo: 6 minutos

Repeticiones: 2 (una por cada perfil)

Descanso: 1 minuto

Material: 20 setas, 2 vallas, 3 conos

Variantes: Variar tanto pie de ejecución como superficies de contacto

Objetivo: Mejorar técnica individual

Edited by Andrés Velar Muñoz

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