Circuito resistencia Fuerza explosiva
Circuito Resistencia
a la
Fuerza Explosiva
Hola amigos, esta semana os traigo un circuito de Resistencia a la fuerza explosiva.
El circuito consta de 4 postas que se realizaran sucesivamente, primero de
repetir unas 2 3 veces cada una a razón de 1´30´´ de trabajo. Dependiendo del
nivel físico de los jugadores se pueden aumentar las repeticiones o el tiempo
de ejecución, siempre dentro de unos límites.
Esta tarea se puede realizar un día lejano a la fecha de competición, como
puede ser un
Martes – Miércoles.
El ejercicio combina diferentes acciones explosivas
enlazadas entre sí, que el jugador debe realizar a máxima intensidad. La vuelta
de los jugadores debe ser a trote lento, para dar tiempo a una recuperación que
permita de nuevo realizar esfuerzos a máxima o submáxima intensidad.
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útil para seguir mejorando.
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Edited by Andrés Velar Muñoz
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