prevención de lesIones FIFA 11+

-

Les dejo por aquí un excelente calentamiento, proporcionado por la FIFA en su web, enfocado a la prevención de lesiones mediante una serie de ejercicios de fuerza y pliometría

Seria recomendable hacerlo por lo menos una vez por semana, aumentando gradualmente las cargas, todo ello, claro está, combinado con otra serie de ejercicios del mismo ámbito

didáctica fútbol football sesiones fútbol
didactica futbol base

Comentarios

Publicar un comentario

gracias por escribir en el blog.

Entradas populares de este blog

Posesión 8x8 - Profundidad

-
Imagen
Posesión 8x8 - Profundidad Hola amigos, esta semana os traemos un nuevo ejercicio de posesión. Esta vez es un ejercicio en el que usamos muchos jugadores a la vez, por lo que las cargas están muy repartidas y es un ejercicio que se puede hacer un día cercano al día de competición, como puede ser un Jueves. Espero que os guste, si es así, darle LIKE y COMPARTIR para que más gente se pueda beneficiar del trabajo.
leer mas...

Trabajo Analítico Despejes Orientados

-
Imagen
Trabajo Analítico  Despejes Orientados Hola amigos, después de una breve parada para disfrutar de las fiestas de Navidad, volvemos en este 2019 con muchos más ejercicios para compartir y preparando un nuevo proyecto que esperamos que pronto vea la luz. Hoy volvemos con un trabajo simple, pero efectivo. Es un trabajo Analítico, que se puede utilizar con jugadores de todas las edades. Este trabajo lo podemos realizar cualquier día de la semana ya que la carga física es muy baja. Desarrollo: Ejercicio Analitico para el trabajo de los despejes orientados, ya sean con la cabeza, pie o cualquier parte del cuerpo permitida. El ejercicio está dividido en 2 partes iguales que aprovecharemos para dar más dinamismo al ejercicio. El ejercicio consiste en un jugador que centra un balón al corazón del
leer mas...

Circuito Físico Técnico 22

-
Imagen
Circuito Físico-Técnico 2 Hola amigos, aquí os dejo un nuevo ejercicio, esta vez es un circuito con balón. Circuito Físico-Técnico, muy bueno para realizar un día de tensión fuerza (Lunes-Martes). Conviene que sea el primer día de trabajo, después de la recuperación, para tener el máximo de días hasta el partido y dar tiempo a recuperar por completo.
leer mas...