SESIONES FÚTBOL

Juegos de Precisión Hola amigos, esta semana os traigo una serie de juegos, en modo competición, para que los más pequeños se diviertan trabajando la acción técnica del pase. Los ejercicios se dividen en 3 diferentes, que cada grupo de niños irá realizando en el orden marcado por el entrenador, hasta que todos los niños hagan los 3. 

Ataque 4x3 con zonas sin defensa Hola amigos, aquí os deja una nueva tarea para esta semana. En este caso es una acción conjunta de ataques 4x3 con 2 zonas en las que no habrá defensa. Esta tarea nos viene muy bien para trabajar tanto objetivos ofensivos como defensivos, además se pueden incorporar más jugadores simulando posiciones reales, siempre y cuando tengan una ligera superioridad el equipo ofensivo para favorecer las jugadas de ataque y que aparezcan muchos aspectos que defender.

Acción Conjunta Pressing + Contraataque Hola amigos, aquí os dejo una tarea específica para la mejora del pressing. Esta tarea, está diseñada para introducir otro objetivo físico, la resistencia anaeróbica láctica.  Para lograr este tipo de mejoras, es necesario que los jugadores hagan el ejercicio a máxima intensidad, introduciendo los tiempos adecuados de descanso entre acción y acción para que el jugador le dé tiempo a recuperarse, pero no completamente, para volver a realizar el esfuerzo a máxima intensidad con lactato en el cuerpo.

Sesión Completa 4 Hola amigos, tras la vuelta de las vacaciones, os traigo una sesión completa, realizada hace poco para el equipo Deportivo L.F.C. del grupo 6 en 3ª Aficionado de Madrid. Esta es una sesión pensada ya para preparar un partido, por lo que el balón estará muy presente en la sesión. También, al ser un día lejano al partido, tiene un cierto componente físico, pero si el equipo no hubiera entrenado en Navidades, no es el caso, debería aumentar la carga física para coger de nuevo el ritmo competitivo anterior a las vacaciones. Espero que os guste y os sirva de ayuda, si es así, dale LIKE y COMPARTE

Circuito Fuerza Resistencia 3 Hola amigos, esta semana os dejo una tarea con bastante carga, ideal para el trabajo en los parones de Navidad que nos vienen ahora al fútbol Regional. El ejercicio es un circuito de fuerza-resistencia, que realizaremos en día de tensión/fuerza, en una semana competitiva de liga, se hace un Martes-Miércoles, en semana sin competición de liga se puede hacer cualquier día, siempre y cuando no haya habido otra sesión con carga elevada 48h antes.

Circuito Fuerza-Resistencia por Postas Hola amigos, aquí os traigo un circuito, de trabajo de la Resistencia a la fuerza explosiva.  La tarea está dividida en postas, que los jugadores deberán realizar una a una. Esta tarea, se realizaría un día de tensión/fuerza (Martes-Miércoles)

Partido Condicionado Pressing tras Pérdida Hola amigos, hoy os traigo una tarea muy interesante, enfocada a las transiciones Ataque-Defensa de nuestro modelo de juego. En este caso, nuestro modelo de juego requiere una presión intensa y ordenada, tras perder el balón. Como no es lo mismo la zona en la que se pierde el balón, se divide el campo en 3 zonas : Iniciación, creación y finalización. Dependiendo donde se pierda el balón, el pressing tras pérdida debe ser diferente, tanto como las acciones del resto de componentes del equipo que no van al pressing.