Calentamiento General

Calentamiento General

Hola de nuevo amigos, aquí volvemos una semana más para compartir nuestra pasión.

En esta ocasión os traigo una serie de tareas de calentamiento general, el cual dividiremos en 5 partes. Esto es una puesta en marcha que todo equipo necesita antes de iniciar cualquier tipo de actividad física. La parte general que aquí se muestra, se puede realizar tanto en partidos como en entrenamientos, en un calentamiento general que sirve para poner en funcionamiento todos los músculos del cuerpo y especialmente los músculos más utilizados en la práctica del fútbol. Esta parte del calentamiento no debe durar más de 15 minutos.

Como bien he dicho antes, este calentamiento se puede realizar cualquier día de la semana e incluso en días de partido. Con él se pretende el proporcionar calor a los músculos, para estar al máximo rendimiento desde el inicio y otra función muy importante del calentamiento es evitar lesiones. Con un buen calentamiento se reducen significativamente el riesgo de lesión, sobre todo en jugadores muy explosivos.

Las partes del calentamiento son:

-Carrera Continua
-Movilidad articular
-Estiramientos cortos
-Cambios de ritmo y de dirección
-Estiramientos dinámicos

Espero que os guste el vídeo, si es así, no dudéis en darle LIKE y COMPARTIR.

Recordar también que estos videos son realizados a través del programa para entrenadores, TacticalPad, programa que nos patrocina.

Edited by Andrés Velar Muñoz

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